Rita Santos: Pánik(3 idézet) |
A veszély túlbecsülése és a saját képességeid alábecsülése a tökéletes recept a félelemre és a szorongásra.
Ha egy pánikroham alatt védekező magatartásokkal próbálod kontrollálni a szorongásodat, azzal elveszed a lehetőséget az agyadtól, hogy megtanulja, a szituáció valójában nem is volt veszélyes.
Időnként megfeledkezünk róla, hogy a szorongás igazából egy teljesen hétköznapi érzés, mely nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy jól funkcionáljunk. Valójában, ha más érzelmekkel együtt tapasztaljuk meg a szorongást, az arra utal, hogy érzelmileg kiegyensúlyozottak vagyunk. A problémák akkor kezdődnek, amikor a szorongásunk kiszorít minden más érzelmet.