Ruby Wax: Használati utasítás az emberhez

Ruby Wax: Használati utasítás az emberhez

(49 idézet)

HVG Kiadó

Az emberi faj fennmaradása valóságos csoda. Mind igazi győztesnek számítunk az evolúciós éhezők viadalában, ahol egy a billióhoz az esélye annak, hogy nem békának születünk. Ettől elvileg a világ legboldogabb fajának kellene lennünk, mégsem vagyunk azok. Mi lehet az oka?
Ruby Wax humorista és mindfulness-szakértő egy idegtudós és egy buddhista szerzetes közreműködésével keres választ az élet nagy kérdéseire, amelyek mindannyiunkat foglalkoztatnak. Olyan témákat jár körül, mint az evolúció, a gondolatok és az érzelmek kezelése, a párkapcsolatok, a gyereknevelés, a jövő és az együttérzés.
A tudományos megalapozottsággal megírt kötetet a szerző a tőle megszokott humorral és saját életéből vett anekdotákkal színesíti. Az érintett témákhoz kapcsolódóan a szerzetes és Ruby mindfulness-gyakorlatokat is ajánlanak, amelyekkel megszabadulhatunk rossz szokásainktól, csökkenthetjük a mindennapi stresszt, egyúttal hosszabb és békésebb életet élhetünk.

Könyv, film, zene, hangoskönyv akár 27% kedvezménnyel!

Pszichológia

Ha házasok vagytok, akkor eddig valószínűleg megúsztátok nagy macera nélkül, mert ahol gyerek van, ott a házasfelek nem figyelnek annyira egymásra. Mindig van miről beszélni: a gyerekekről. Panaszkodtok a "szörnyű" kamaszkor miatt, forgatjátok a szemeteket, és alig várjátok, hogy felnőjenek. De vigyázzatok! Amikor a gyerekek valóban felnőnek, és kirepülnek, előfordulhat, hogy egymásra néztek, és nem lesz mit mondanotok. A gyerekek a legjobb figyelemelterelés, de sose felejtsük el, hogy egy nap majd elköltöznek.

113-114. oldal

Nagyon kevesek jutnak be abba a szent birodalomba, ahol a 80 évesen is szerelmes és hűséges emberek élnek, de mindenkinek sikerülhet, ha megtanuljuk, hogy az élet kompromisszumok sorozata, mi pedig tele vagyunk ellentmondásokkal. Egyszerre akarunk mindent: izgalmat és biztonságot, társaságot és magányt, beszélgetést és csendet, szabadságot és korlátokat; és ha ezt rendbe tudjuk rakni a fejünkben, akkor nem vádoljuk majd azzal a másikat, hogy becsapott bennünket.

115-116. oldal

Mindenki a maga életének belsőépítésze.

116. oldal

A boldogság arra vágyni, ami megadatik, nem pedig megszerezni, amit akarunk.

116. oldal

Tökéletes párkapcsolat nem létezik. Csupán annyit tehetünk, hogy tudatosan eldöntjük, hogy belefektetjük a kellő munkát. A párkapcsolat nem állandósult dolog, tenni kell érte.

Gelong Thubten(átvett idézet)

118. oldal

Szülő és gyermeke egy egység, szimbiózisban élnek, reagálnak egymásra, egymáshoz tapadva járják a tangót, egyik sem szabadulhat a másiktól. Alapvetően ez a tánc határozza meg a gyermek személyiségét. Örököl ugyan géneket, de azok a mi hatásunkra, elsősorban az interakciók révén aktiválódnak vagy némulnak el, így alakulnak ki később a képességek és személyiségjegyek.

125. oldal

A gyermeki agy kész aknamező, amelyen aknák később felrobbanhatnak, ha túl nagy a nyomás. Az egész az iskolában kezdődik, ahol a tanulóknak akkor is teljesíteniük kell, ha egyáltalán nem érdekli őket az adott tantárgy.

135-136. oldal

Az iskolában annak alapján mérik az intelligenciát, ki milyen hatékonysággal képes tényeket megjegyezni, majd számonkéréskor visszaböfögni. Én ezt "mentális hányásnak" nevezem.

136. oldal

Figyelemgazdaságban élünk, amelyben a marketingesek pontosan tudják, hogyan váltsák ropogós bankóra legértékesebb vagyonunkat, a figyelmünket. A figyelem mérőegysége az ő világukban a szemgolyószám. Akármerre nézünk, mindenki azért versenyez, hogy az ő termékét nézzük: az utcán, a monitoron, a buszon.

154. oldal

A pénz olyan, mint a vénás drog. Mintha kifejezetten azért találtuk volna fel, hogy dopaminfüggőséget alakítson ki. Hirtelen örülünk, de ez nem tart sokáig, mindig többre vágyunk.

Ashish Ranpura(átvett idézet)

160. oldal

A boldogság részben azt jelenti, hogy nem kell folyamatosan kergetnünk.

161. oldal

A függőség olyan, mint amikor vakarjuk a sebet. Minél jobban vakarjuk, annál jobban viszket, és a végén elfertőződik. Ha képesek vagyunk egyszerűen csak megélni a viszketést, tartjuk magunkat és nem vakarjuk meg, akkor a seb be tud gyógyulni.

Gelong Thubten(átvett idézet)

163. oldal

A legtöbben életünk felét ábrándozással töltjük. Néha szép dolgokra gondolunk, általában azonban csupa negatívumra: olyasmin rágódunk, olyasmi miatt aggódunk, ami már megtörtént - vagy éppen nem történt meg. Én úgy döntöttem, elég sok mindenről maradtam már le emiatt, és többről már nem akarok. Azért végzek mindfulness-gyakorlatokat, hogy az első sorból nézhessem az életemet, szünet nélkül.

184. oldal

A párkapcsolat akkor omlik össze, amikor megszűnik a kommunikáció, és ezen nem csak azt értem, hogy nem beszéljük meg, mit csinálnak a gyerekek. Ha már nem érdeklődünk az iránt, mi zajlik a másik életében, a kapcsolat megszakad.

216. oldal

A felhők változnak, ahogyan a gondolatok is - néha súlyosak, viharosak, sűrűk, átláthatatlanok, máskor mesésen vattaszerűek. Ám akármilyenek is a felhők, a tiszta kék égbolt mindig ott van felettük.

226. oldal

Az oldalon sütiket (cookie-kat) használunk egyes funkciók (úgy mint belépés vagy beállítások elmentése) biztosításához, valamint biztonsági okokból. Harmadik féltől származó sütiket használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. A sütikről részletes tájékoztató olvasható adatvédelmi tájékoztatónkban. A süti beállításokat lehetőség van személyre szabni ezen az oldalon vagy az "Elfogadom" gombra kattintva hozzájárulhatsz az összes süti használatához.Elfogadom