Futás

(69 idézet)

A futás egyre népszerűbb. (...) Ebben nincs semmi különös. A futás könnyen elérhető: csak egy futócipőre van szükség, és bárhol, bármikor futhatunk. És olyan sok előnye van, hogy tulajdonképpen az a furcsa, hogy még nem fut mindenki az országban.

Marijke ten Cate

Kicsi gyereke(i)d van(nak)? Stresszes a munkád? Holtpontra jutottál? Engedj el mindent, és menj el futni! Emelkedik a pulzusszámod, a lélegzetvételre koncentrálsz, az előtted lévő útra vagy a tájra figyelsz, és anélkül, hogy tudatosulna, minden más lepereg rólad.

Marijke ten Cate

Futás közben elsősorban magadat kell leküzdened. És minden alkalommal nyersz: jobb és gyorsabb leszel, megint egy kilométerrel többet futottál, és észrevehetően javult az erőnléted. Kell ennél több?

Marijke ten Cate

Vadászatra és gyűjtögetésre teremtettek minket: az őskorban futni kellett, hogy ételhez jussunk. Valóban nem kell hetente maratont futni, de a testünk nagyon bölcs. Ahhoz alkalmazkodik, amit csinálunk.

Marijke ten Cate

Ne vedd figyelembe mások elvárásait, csak a testedre hallgass! Ha fáradt vagy, akkor ne azt követeld a testedtől, amit mások! Lassíts!

Marijke ten Cate

Ne folytasd, ha fájdalmat érzel! A szülést folytatni kell, ha fáj, de a futást nem. A fájdalom jelzés: valami nincs rendben.

Marijke ten Cate

Futás közben fókuszálj az itt és mostra! Érezz, szagolj, fülelj, üdvözöld a szembejövő embereket! Ebből mind erőt meríthetsz.

Marijke ten Cate

A futást elkezdeni egy dolog. De kitartónak lenni egy másik.

Marijke ten Cate

Tekints úgy a futásra, mint ami hozzátartozik az életedhez! Mint a fogmosás, a zuhanyzás és az alvás. Ez is szükséges a tested karbantartásához.

Marijke ten Cate

Nincs abban semmi különös, ha a kezdeti lelkesedés után egy időre leállsz. Sok futóval megtörténik. (...) Újrakezdeni, miután abbahagytad? Hajrá! Sokkal könnyebb, mint először elkezdeni. Felhozni magad a régi szintedre? Gyorsabban fog menni, mint gondolnád! Sokat számít, hogy több az önbizalmad, mint egy kezdő futónak: tudod, mire vagy képes.

Marijke ten Cate

Újrakezdeni sokkal könnyebb, mint először elmenni futni. Akkor is, ha évekig nem futottál, megvan az alap. Az agyad és az izmaid már egyszer megismerték a rendszert. Észre sem veszed, és onnan folytathatod, ahol abbahagytad!

Marijke ten Cate

Senki sem ér úgy haza a futásból, hogy bárcsak ne mentem volna, kár volt az időért.

Marijke ten Cate

Ha beteg vagy, úgy érzed, elvesztetted az irányítást az életed felett. Amikor futsz, akkor egy kicsit újra érezheted az erődet.

Marijke ten Cate

Nem is igazán a futást szeretem, sokkal inkább a futás utáni állapotot. Olyan, mint amikor az ember a falba veri a fejét: annyira jó érzés abbahagyni!

Seth S. Horowitz

A győzni akarás semmit sem jelent a felkészülés akarása nélkül.

Juma Ikangaa

Kapcsolódó kategória: Sport

Az oldalon sütiket (cookie-kat) használunk egyes funkciók (úgy mint belépés vagy beállítások elmentése) biztosításához, valamint biztonsági okokból. Harmadik féltől származó sütiket használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. A sütikről részletes tájékoztató olvasható adatvédelmi tájékoztatónkban. A süti beállításokat lehetőség van személyre szabni ezen az oldalon vagy az "Elfogadom" gombra kattintva hozzájárulhatsz az összes süti használatához.Elfogadom